产品亮点
超过 1000 种训练计划可选
可构建、分享个性化训练计划
记录个人最高记录并可视化进展
游戏化、挑战和提醒帮助坚持
你能用它做什么
- 按周执行增肌训练计划
- 做脂肪燃烧训练控制体重
- 把自己的计划分享给朋友一起练
怎么用
- 1 在应用商店下载 Flex
- 2 选择目标，如增肌、减脂或增强力量
- 3 挑选或自建训练计划
- 4 按计划训练并记录成绩与体重
- 5 用图表查看进展，调整节奏
适合谁使用
想增肌或减重的健身新手需要结构化计划的居家训练者想和朋友一起练的用户
优点
- 免费，计划数量多，选择面广
- 能自建和分享计划，灵活度高
- 有记录和可视化，便于看到变化
局限
- 训练建议不能替代专业医疗和教练指导
- 免费版本的功能边界以应用内说明为准
- 计划多也容易挑花眼，需要自己筛合适的
Flex 是什么
Flex 是一款免费的手机健身应用，目标是让每个人都能快速增肌或减重。它提供超过 1000 种训练计划，覆盖增肌、减脂和增强力量，还结合训练师和人工智能的经验，为你定制合适的锻炼节奏。除了计划本身，它也管记录、可视化和提醒，尽量帮你把训练坚持下去。
你能用它做什么
- 从 1000 多个计划里挑，或自建个性化计划。
- 学习各种锻炼的正确做法。
- 记录个人最高记录，用图表看进展。
- 用游戏化功能、挑战和提醒保持动力。
适合谁使用
- 想增肌或减重、需要人带着练的新手。
- 在家训练、缺结构化计划的人。
- 想和朋友一起练、互相督促的用户。
需要留意什么
应用给的是通用训练建议，有基础疾病或伤病史的人要先问医生或专业教练，别照着一份计划硬练。免费版本的功能边界以应用内说明为准。计划数量多也意味着选择成本高，建议先按目标和水平筛掉一批，别频繁换计划。
常见问题
要花钱吗？
官方描述这是一款免费的手机应用。
有多少训练计划？
官方称有超过 1000 种训练计划，涵盖增肌、减脂和增强力量。
能自己编计划吗？
可以，支持创建和自定义锻炼、训练计划和常规安排，并分享给朋友。
为什么说它免费
官网写明的免费方式： 免费
免费额度、试用天数与功能范围由官网决定，随时可能调整，请以官网为准。
产品截图
截图归档自收录页面，仅供预览参考。
