产品亮点
数字泡泡纸、担忧吞噬器，把情绪具象化释放
躯体呼吸引导，如 4-7-8、盒式呼吸法
积极内容流取代社媒负面信息
官方称免费下载，无需信用卡
你能用它做什么
- 焦虑时用呼吸练习和躯体小工具让身体平静
- 用积极内容流替代无意识刷屏
- 跟健康指南学调节神经系统、应对压力
怎么用
- 1 在 iOS 应用商店搜索 Nomie 下载安装
- 2 打开应用，注册并登录账号
- 3 按情绪选功能，如焦虑时做躯体呼吸
- 4 跟随引导操作，或玩互动数字小工具
- 5 定期看健康指南，学调节神经系统的方法
适合谁使用
工作压力大、容易焦虑的上班族想戒掉无意识刷屏的学生需要随时安抚情绪、照顾心理状态的人
优点
- 官方称免费下载，无需信用卡
- 不只是聊天，还有呼吸引导和躯体小工具
- 用积极内容流替代负面信息，帮助戒刷屏
局限
- 目前只有 iOS 版，安卓用户还用不上
- 免费版功能可能有限，更多内容要付费套餐
- 它是情绪调节工具，不能替代专业心理治疗
Nomie 是什么
Nomie 是一款基于多迷走神经理论的心理健康 App，用数字泡泡纸、担忧吞噬器、躯体呼吸、正念小工具和积极内容流，把刷屏变成照顾自己的时刻，帮人调节神经系统、缓解焦虑。官方称免费下载、无需信用卡，也有 0 到 49.99 美元的套餐。目前只有 iOS 版，安卓版官方称即将推出，更适合容易焦虑、爱刷屏、想安抚情绪的人。
你能用它做什么
- 点击数字泡泡纸、用担忧吞噬器释放负面情绪
- 跟着 4-7-8、盒式呼吸法等练习平静身心
- 用积极内容流替代社媒负面信息，减少无意识刷屏
- 看基于科学的健康指南，学调节神经系统的方法
适合谁使用
- 工作压力大、容易焦虑的上班族
- 想戒掉无意识刷屏的学生
- 需要随时安抚情绪、照顾心理状态的人
需要留意什么
它目前只有 iOS 版，安卓用户暂时用不上。免费版功能可能不全，更多内容要付费套餐。它只是情绪调节和自我关怀工具，不能替代专业心理治疗，遇到严重心理问题还是要找医生或咨询师。
常见问题
免费吗？
官方称免费下载、无需信用卡，也有 0 到 49.99 美元的不同套餐。
安卓能用吗？
目前只有 iOS 版，官方称安卓版即将推出。
它能代替心理咨询吗？
不能，它是帮你调节情绪、缓解刷屏的工具，严重心理问题仍需寻求专业帮助。
为什么说它免费
官网写明的免费方式： 免费
免费额度、试用天数与功能范围由官网决定，随时可能调整，请以官网为准。
产品截图
截图归档自收录页面，仅供预览参考。
